Elige a tus ladrones de tiempo
Marca las apps que te secuestran el día: redes, vídeos, juegos. A partir de ahora, abrirlas cuesta saldo del banco de tiempo.
1 sentadilla →
1:00 de pantalla
Scroll Stronger El scroll ya no es gratis: se paga en sudor.
Bloquea las apps que te comen el día y convierte cada repetición en minutos de pantalla. La cámara cuenta tus sentadillas; tu saldo decide cuánto scroll te puedes permitir.
- 14 días gratis, sin tarjeta
- La cámara nunca sale de tu móvil
- iOS y Android
1 sentadilla +1:00
1 flexión +2:00
1 dominada +3:00
1 muscle-up +4:00
1 burpee +0:40
1 jumping jack +0:25
meta de pasos +30:00
1 curl de bíceps +1:00
1 s de plancha +0:25
1 comida registrada +5:00
El músculo más entrenado de tu cuerpo no debería ser el pulgar.
No vamos a darte otro sermón sobre el tiempo de pantalla. Vamos a ponerle precio. Esto es lo que cuesta una tarde de scroll, al cambio:
2 h 30 min
una tarde de scroll cualquiera
=
150 sentadillas
a 1 minuto la repetición
=
75 flexiones
a 2 minutos cada una
=
50 dominadas
a 3 minutos: de las mejor pagadas
=
5 días andando
media hora por cada meta de pasos cumplida
De repente, dos horas y media parecen muchísimo. Esa es la idea.
01El ciclo
Bloquea. Suda. Gasta.
Nada de fuerza de voluntad infinita ni retiros digitales. Un intercambio simple que tu cerebro entiende a la primera.
Gana minutos moviéndote
Apoya el móvil, colócate frente a la cámara y entrena: cada repetición válida suma tiempo. ¿Día sin cámara? Llega a tu meta de pasos y son 30 minutos.
Gasta con cabeza
Al entrar en una app bloqueada, el contador corre. Cuando el saldo llega a cero, se acabó el scroll — hasta la próxima serie.
02Dentro de la app
Un banco de tiempo, no otra app de hábitos
Capturas reales: saldo, entrenos encadenados, comida, progreso y la pantalla que verás cuando te quedes a cero.
03El catálogo
40 ejercicios. Una cámara. Cero excusas.
La detección de pose analiza tu postura en el propio dispositivo y solo cuenta las repeticiones bien hechas. Tú eliges la dificultad: cuanto más alta, más caro sale cada minuto.
Fuerza 13 ejercicios
Sentadillas
+1:00 / rep
Flexiones
+2:00 / rep
Flexiones a una mano
+3:00 / rep
Dominadas
+3:00 / rep
Muscle-ups
+4:00 / rep
Fondos de tríceps
+1:00 / rep
Pistol squats
+2:00 / rep
Curl de bíceps
+1:00 / rep
Press de hombros
+1:00 / rep
Elevaciones de piernas
+1:00 / rep
Sit-ups
+1:00 / rep
V-ups
+2:00 / rep
Puente de glúteos
+1:00 / repCardio 7 ejercicios
Burpees
+2:00 / rep
Jumping jacks
+0:15 / rep
Supersaltos
+0:25 / rep
Salto a la comba
+0:15 / rep
Rodillas al pecho
+0:25 / rep
Escaladores
+0:25 / rep
Boxeo sombra
+0:15 / repEquilibrio y core 9 posturas
Plancha
+0:15 / s
Plancha lateral
+0:25 / s
Silla isométrica
+0:15 / s
Pino
+0:25 / s
Postura del cuervo
+0:25 / s
Postura del árbol
+0:15 / s
Bird-dog
+0:15 / s
Superman
+0:15 / s
Piernas arriba
+0:15 / sFlexibilidad y movilidad 10 estiramientos
Cuádriceps
Brazos arriba
Tríceps
Flexión sentado
Cobra
Loto
Apertura de piernas
Sumo
De rodillas
Postura del niño
Todos pagan +0:15 por segundo que aguantes la postura.
Resistencia sin cámara
Pasos del día
5.000 pasos → +30:00Tarifas con la dificultad que viene de serie. ¿Quieres sufrir? En «Muy difícil» la sentadilla paga 15 segundos y la meta de pasos sube a 12.500.
04La letra pequeña (de la buena)
Pensada para ponértelo difícil.
Pensada para ponértelo difícil.
En el buen sentido.
Tu vídeo no existe
La pose se analiza en tiempo real dentro de tu móvil: ni un fotograma sale del dispositivo. Tampoco leemos el contenido de tu pantalla — solo detectamos qué app se abre. Nadie te ve entrenar en pijama.
Vídeo: nunca se sube
Pantalla: no se lee
Datos: en tu móvil
Un banco que no da crédito
Saldo, historial y movimientos claros. Si no hay minutos, no hay scroll: se acabaron los «cinco minutitos más».
Planes de entreno
Encadena ejercicios y series en una sola sesión — «circuito de mañana», «rutina de torso» — con recordatorio diario y el total de minutos que te llevas si lo terminas.
La comida también cotiza
Fotografía el plato y estimamos calorías y macros: +5 minutos por comida registrada. Comer cerca de tu objetivo mantiene tu multiplicador en ×1; pasarte o quedarte corto lo baja hasta ×0,5.
Nivel automático
Cada 7 días revisa lo que ganas y lo que gastas y recalibra el nivel de cada ejercicio. Si te estás poniendo fuerte, el precio sube solo.
Tú pones el precio
Cinco niveles por ejercicio. Cuanto más alto, más caro te sale cada minuto de pantalla.
Progreso sin maquillaje
Semana o mes: tiempo ganado frente a tiempo gastado, app por app, más tu perfil de dificultad por categoría y tu evolución de peso.
Pausa de emergencia
¿Necesitas esa app de verdad? Cada app bloqueada tiene una pausa de 15 minutos. Gástala con honor.
La racha te vigila
Cada día que entrenas, el fuego crece en el calendario. Romper una racha duele más que las agujetas.
05Preguntas
Lo que nos preguntan antes de descargar
¿No puedo hacer trampas?
Poder, puedes: desinstalar siempre estará a un par de toques. Pero la detección valida la postura completa — media sentadilla no cuenta — y si al final haces 20 flexiones para engañar a una app, las 20 flexiones te las llevas puestas igual. Aquí no hay forma de perder.
¿Y si necesito una app bloqueada ahora mismo?
Para eso existe la pausa de 15 minutos por app. Y recuerda que solo se bloquea lo que tú marques: el correo del trabajo o la app del banco pueden quedarse fuera de la lista.
¿Qué pasa con el vídeo de mi cámara?
Nada, porque nunca lo tenemos. La detección de pose se ejecuta en tu dispositivo y el vídeo no sale de ahí. Tampoco leemos lo que aparece en tu pantalla: solo detectamos qué app se abre para saber si está en tu lista de bloqueadas.
¿Y las fotos de la comida?
El seguimiento de calorías es opcional y se activa cuando tú quieras. Si lo usas, la foto del plato sí sale del móvil: viaja a nuestro servidor, que se apoya en un proveedor de IA para estimar calorías y macros, y se descarta al terminar el análisis — no guardamos ninguna galería de tus comidas. Si no activas la función, no sale ninguna foto de tu móvil.
¿Qué es el nivel automático?
Una opción que revisa cada semana cuánto tiempo ganas y cuánto gastas, y sube o baja el nivel de cada ejercicio para que el cambio siga doliendo lo justo. Puedes desactivarlo y ponerte los niveles a mano cuando quieras.
¿Cómo bloquea las apps exactamente?
En Android usa el servicio de accesibilidad para interceptar la app en cuanto se abre; en iOS se apoya en Screen Time. La propia app te guía en la configuración — son un par de minutos y se hace una sola vez.
¿Cuánto cuesta?
Empiezas con 14 días gratis, sin tarjeta y sin compromiso; después, suscripción mensual o anual. Bastante más barata que todo el tiempo que vas a recuperar.
¿Está disponible en Android?
Sí. Ya puedes descargarla en Google Play, además de en el App Store para iPhone y iPad. La prueba de 14 días funciona igual en las dos.
Entrenar solo es más fácil acompañado
En el Discord se cuecen las próximas funciones, se avisa de las novedades antes que en ningún sitio y alguien siempre está presumiendo de racha.
Tu próximo scroll empieza con una sentadilla
Descárgala, elige tus apps y ponles tarifa. El primer día ya se nota.
14 días gratis · iOS y Android · 18 idiomas